こんにちは。心理カウンセラー、レイキセラピストのYurina✳︎です。
今日は、「全てにおいて自分を救う」っていうことを考えてみたいと思います。これ何気ないけど、すごく大事なことだと思うので、ぜひ最後までお読みいただけると嬉しいです。
皆さん、普段ちゃんと何か嫌なこと、おかしいな？と思うことに対して、違和感感じていますか？まず、違和感を感じるということが、インナーチャイルドの訴え（本当のあなたは目の前の事象に対して嫌がっていますよ）なので、ちゃんと嫌なことに対して違和感を感じられる自分になってもらいたいと思うのですが、それは自分の感度を日々上げていっていただきたいです。
それで、違和感を感じるっていうことを前提にお話をするのですが、違和感がある時に、こんなこと思った方いらっしゃいませんか？「この人なんか嫌だな。でも、優しいところもあるし、良くしてもらったこともあるから、大丈夫。」と、最初に感じたことが真の本音なのに、後から建前っていうか、思考が入ってきてしまう…それで、やっぱりこの人は良い人だからと無理に自分を納得させて、自分の本当の気持ちを無視して人間関係を続けるってこと、ありませんか？人の印象って本当は最初のファーストインプレッションの2秒で決まるそうです。だから、本当の自分はもうその人が好きか嫌いか分かってるんですが、後付けで、思考が「この人と仲良くしておかないと後々良いことにならない」とか、「せっかく仲良くなれたのに、人間関係が壊れるなは面倒だし、嫌だから」と、またまた自分の声を抑え込んで、無視して、人付き合いを進めていく自分がいる。
これをやっているとインナーチャイルドがどんどん拗ねていきます。では、どうしたら良いのか？…
あなたが感じた「なんか嫌だな」これが真実です。なので、まずその自分を全て受け入れて下さい。寄り添ってそうだよねって自分に心から共感してあげて下さい。後から出てきた、でもこの人は優しい人だからとか、この人間関係を壊したくないとか、まずはそっちを無視してほしいんです。
それで、内面はこの人が嫌い、嫌。で全然良いんです。でも、大人になって、自分勝手にもうあなたのこと嫌いだから、仕事辞めます。とか、別れましょう。とか、すぐには出来ないし、現実は、そうすぐには自分勝手なことが出来ないじゃないですか？ちゃんと丁寧に人と接するって大切なので。
でも、皆さんには全面的に自分だけをまず救ってもらいたいと思っています。自分の本音をちゃんと分かっておいてあげて下さい。それで、違和感を感じた時に自分は「何で嫌なのか？」っていうこととしっかりと向き合っていただきたいです。それで、これが嫌っていうのが出てきたら、それに対して丁寧に癒して自分を励ましてあげてほしいんです。
その後に、現実を調整します。
というか、ちゃんと癒して、皆さんの心が変わると、皆さんが何もしなくても、現実が勝手に動いていきます。無理に相手に伝える必要もなく、嫌だと思っていた上司が部署移動になった。とか、嫌だと思っていた友達とちょうど良い距離で段々と楽しく話せるようになってきた。などです。でも、それは後付けの思考をまず無視して、本当の自分の声を大切にして、自分を救ってあげた時だけです。
ここで、1番伝えたいことは、「自分の本音を緩和させずに、ストレートに感じて欲しい」ということです。
大体、主語が「他人」になる違和感が出てきた時は本音ではありません。「あの人は良い人だから…」とか、「あの人はすごい人だから…」とかは後付けの思考です。本音の場合は、いつも「私」が主語です。「私はこの人が嫌い」（または好き）、「私は仕事を辞めたい」、「私はこの人といると疲れる」などです。
整理すると…
①少しの違和感も無視しない、感度高く違和感をキャッチしていく。（違和感は必ず毎日出ています。嫌なことは一生なくならないので）
②その違和感に対して、思考を無視して、本音だけをキャッチする。
例→「この人嫌いなタイプだな、でもあの時すごく良くしてもらったから、付き合っておこう。」→「この人嫌いなタイプ」って思ってるのが本音。自分の本音だけを聞いてあげる。
③その本音に対して、「なんで嫌なの？」と丁寧に聞いてあげる。（心から共感しながら）
④その嫌って自分が言ったことに対して、心から共感して、励ましの言葉をかけて、癒す。
いかがでしょうか？
まず、自分の声優先。まず、自分の本音と向き合う。ということが大切です。これをして人間関係どうなっちゃうんだろうと心配される方も、いらっしゃるかもしれませんが、大丈夫です。悪い方向にならず、調和していきます。結果的に周りの人も幸せになっていくんです。以前、私が「調和」に関してのブログを書いたので、そちらも参考にお読みいただけると嬉しいです。
「自分がこう思う」っていうのを大切に生きてください。あなたの本当の声だけがあなたを救ってくれます。
今日もお読みいただき、本当にありがとうございます。感謝です。
また書きますね。
Yurina✳︎
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